烹飪時，咱們離不開調味料，但很多人不知道，調味料也能夠對人體起到保健、攝生的成效，專家以為，白叟多吃這些調味料能夠攝生。

這些調味料對白叟的身體有優點

生姜

生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、振奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等效果，特別關于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒效果。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒吐逆。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，遣散寒邪。

這些調味料對白叟的身體有優點

花椒

花椒是蕓香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的效果，位列調料“十三香”之首，素有“調味之王”的美譽。花椒也是一味中藥，《神農本草經》將其列為中品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等成效。李時珍在《本草綱目》中日：“花椒堅齒，烏發，明目，久服好顏色，耐老，增年，健神。”現代醫學研討證明，花椒含揮發油、生物堿、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。

食醋

食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，能夠在必定程度上按捺多種病菌的成長和繁衍。所以，在本地細菌和病毒類疾病流行的時候，人們能夠在炒菜、拌涼菜時添加適量的醋，這樣既能夠開胃增食，又能夠抑菌，能夠說是“一舉兩得”。

八角

八角是制造冷菜及燉、燜菜肴中不行少的調味品，其效果為其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。果實與種子可作調料，還被我國傳統醫學當作藥物運用。該醫學理論以為其具激烈香味，有驅蟲、溫中理氣、健胃止嘔、祛寒、振奮神經等成效。

香菜

中醫以為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用于傷風、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。此外，香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發油及蘋果酸鉀引起的，入食后可添加胃液排泄，增進胃口，調理胃腸活動，進步消化力。

這些調味料對白叟的身體有優點

辣椒

辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻撓有關細胞的推陳出新，然后停止細胞組織的癌變進程，降低癌癥細胞的發生率。其辣味能影響唾液和胃液的排泄，添加胃口，促進腸道活動，協助消化。

陳皮

陳皮氣香，味辛而微苦。具有理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰等成效。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、吐逆穢逆、二便晦氣、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。

白叟吃什么食物對身體好

1、小米粥

小米粥似乎是白叟晚餐不錯的挑選，它具有很好的健脾、和胃、安息成效，很多人都會經過吃小米粥來到達促進睡眠的效果。而小米之所以具有助眠的成效，是因為在小米中含有很多的色氨酸，它是在所有谷類中名列前茅。食后可促進胰島素的排泄，進步進入腦內色氨酸的量，然后起到助眠的成效。

這些調味料對白叟的身體有優點

2、枸杞

白叟夜間口干的原因很雜亂，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、緩慢支氣管炎、甲亢、緩慢咽炎等疾病也可引起夜間口干。枸杞治夜間口干有必定效果。中醫以為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等成效，可用于醫治目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞特別拿手醫治因為陰虛傷津引起的口干癥。

3、魚

白叟吃魚的優點多吃魚對老年人攝生很有優點。因為魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦興旺的高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其間10%是這種脂肪酸。它有助于削減大腦的炎癥，維護大腦的血液供給。

4、馬鈴薯

適量的食用馬鈴薯能夠鏟除對可誘發睡眠的色氨酸起攪擾效果的酸，因而老年人要注意，在晚餐中能夠適量的添加點馬鈴薯的攝取量。據研討，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高，其質量相當于雞蛋的蛋白質，簡單消化、吸收，優于其他作物的蛋白質。